一、什么是贫血？

贫血是指人体的外周红细胞容量减少。外周血液中的红细胞具有输送氧气的功能，可以将氧气运送到人体的各个组织器官，红细胞的减少会引起血液相应成份携氧能力的降低，进而导致不同程度的人体组织和器官的氧气供应不足以及缺氧状态。

也就是说，贫血是指外周血红细胞容量的减少，包括血红蛋白含量下降、红细胞计数减少和红细胞比容下降引起的一系列病变。

二、贫血的判断标准？

血红蛋白的浓度是判断贫血严重程度的重要指标。按照人群分类不同，一般情况下，血红蛋白浓度的正常范围:

●成年男性：120-160g/L

●成年女性：110-150g/L

●新生儿：170g/L

根据我国血液学专业制定的贫血分级标准：在海平面地区，成人男性血红蛋白浓度＜120g/L、成人女性血红蛋白浓度＜110g/L、孕妇血红蛋白浓度＜100g/L，即考虑贫血。

三、贫血可以预防吗？

除了与遗传因素相关的贫血，大多数贫血是可以预防的。预防贫血应做到以下几点：

1、建立健康的生活方式

戒烟、戒酒，避免长期饮用咖啡、喝浓茶。合理安排饮食，注意营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入分配平衡。增加富含微量元素食物的摄入，对于儿童、妊娠期和育龄期的人群，要注意增加动物性食品和富含维生素C的食物摄入，以促进铁的吸收。

2、预防性补铁

目前，很多地方建议妊娠期女性应预防性补铁，以此来预防妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血的发生。但是，补充铁剂应该在专业医生的指导下进行，不可擅自补充铁剂，以免因为铁过量诱发妊娠合并心脏病等疾病。

3、积极治疗原发病

患有某些常见病，如胃十二指肠溃疡、痔疮、感染、风湿性疾病等多种疾病，都会导致贫血的发生或加重贫血。因此，如果出现上述问题，一定要进行积极治疗和干预。

4、改善不良环境因素刺激

避免长期接触化学物质（除草剂、染发剂等）、高射线（X线等）和某些疾病，以免引发贫血相关并发疾病。

5、适当补充富含铁的食物

一些食物中的铁含量较高，平时可适量补充，如动物内脏、羊肝、鸡肝等。但是，动物肝脏的脂肪含量较高，要注意控制摄入的量。

尽管贫血看似只是一个简单的症状，但是其发生并不独立，常与多种疾病相关联。因此，如果出现乏力、头晕、口唇发白等表现，一定要及时到医院进行检查，做到早发现、早诊断、早治疗。

贫血的并发症会引起神经系统病变、皮肤黏膜病变、呼吸系统疾病等。

1、神经系统病变：如果贫血症状比较严重，就有可能会引起神经系统病变，可能会出现失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、头晕等现象。

2、皮肤黏膜病变：有些人还会导致皮肤颜色有些改变，比如皮肤暗黄、皮肤粗糙等症状。

3、呼吸系统病变：对于自身症状比较严重，还有可能会诱发呼吸系统病变，比如心率加快、心慌气短、呼吸困难等症状。

对于自身症状比较严重，一定要及时配合医生治疗，早发现，早治疗，能够有效控制病情发展，减少不良反应发生。治疗期间要注意多休息，防止过度劳累，保证有充足睡眠时间，不可以长时间熬夜。